Spiritual Alfa · Autorski przewodnik audio
Rozstanie kończy relację.
Nie musi oznaczać utraty siebie.
Reset po rozstaniu to autorski przewodnik audio o emocjach, granicach i odzyskiwaniu wpływu na własne decyzje po odrzuceniu, ghostingu albo zakończeniu związku.
Bez obietnic cudownej przemiany. Bez udawania, że nic nie boli. Z konkretnymi narzędziami, do których możesz wracać.
- 9 sesji audio, w tym wprowadzenie
- 3 nagrania awaryjne
- Praktyczne narzędzia do własnego wykorzystania
Najgorsze po rozstaniu
nie jest samo rozstanie.
Najgorsze jest to, co zaczynasz
robić sobie po nim.
Najpierw jest cisza. Potem telefon, który nagle waży więcej niż powinien. Potem zaczyna się rozkminianie.
Dlaczego nie odpisała? Czy on już kogoś ma? Czy przesadziłem?
Czy mogłem to uratować? Czy powinienem napisać jeszcze raz?
I zanim się orientujesz, cały dzień kręci się wokół jednej osoby. Nie jesz normalnie. Nie śpisz normalnie. Sprawdzasz telefon jak automat.
A potem przychodzi najgorsze — masz ochotę zrobić coś, czego później będziesz się wstydzić. Napisać. Wyjaśnić. Zgodzić się na mniej. Wziąć ochłap kontaktu i nazwać go nadzieją.
Odrzucenie boli.
Ale utrata godności po odrzuceniu potrafi boleć jeszcze dłużej.
Nie potrzebujesz kolejnego obowiązku.
Potrzebujesz czegoś, do czego możesz wracać.
W trudnym okresie po zakończeniu relacji trudno znaleźć przestrzeń na kolejne zadania i zobowiązania. Dlatego Reset po rozstaniu stworzyłem jako przewodnik audio.
Możesz słuchać w samochodzie, podczas spaceru albo spokojnie w domu. Wracać do ważnych sesji i korzystać z krótkich nagrań wtedy, kiedy ich potrzebujesz.
Nie musisz niczego zaliczać ani kończyć w wyznaczonym terminie.
To nie jest materiał do odłożenia na półkę. To przewodnik zaprojektowany do wielokrotnego wykorzystania.
Dla kogo jest
ten przewodnik?
To jest dla Ciebie, jeśli:
- Zostałeś odrzucony, porzucony albo zghostowany
- Jesteś po rozstaniu i nie możesz przestać analizować
- Czujesz przymus napisania, sprawdzania albo wyjaśniania
- Bierzesz ciszę drugiej osoby jako dowód swojej niewystarczalności
- Idealizujesz relację, która realnie Cię rozregulowywała
- Boisz się, że jeśli nie zrobisz czegoś teraz, wszystko przepadnie
- Chcesz wrócić do siebie — bez lukru i bez duchowego bajdurzenia
To nie jest dla Ciebie, jeśli:
- Szukasz sposobu, jak manipulacją odzyskać drugą osobę
- Chcesz gotowego tekstu „co napisać, żeby wróciła"
- Szukasz zemsty, gry albo pokazania komuś, że „stracił skarb"
- Nie chcesz wziąć żadnej odpowiedzialności za własne reakcje
Co przygotowałem
dla Ciebie?
Przemyślana ścieżka audio, która pomaga rozumieć reakcje po rozstaniu i stopniowo odzyskiwać większy wpływ na własne decyzje. Uzupełniają ją krótkie nagrania oraz praktyczne materiały do samodzielnego wykorzystania.
9 sesji audio
Osiem sesji głównych oraz sesja wprowadzająca. Około 8–12 minut każda — do słuchania wtedy, kiedy potrzebujesz poukładać głowę i nie działać z przymusu.
3 nagrania awaryjne
„Zanim napiszesz", „Fala mija", „Wróć do siebie w 5 minut" — hamulec awaryjny na moment kryzysu.
Materiał uczestnika PDF
Elegancki przewodnik do czytania i pracy własnej. Mapa, do której możesz wracać.
Karta kryzysowa
„Zanim napiszesz" — narzędzie na moment, kiedy ręka leci do telefonu. Pomaga sprawdzić, czy chcesz kontaktu, czy tylko ulgi.
Checklista
„Objawy odrzucenia, które udają miłość" — odróżnij tęsknotę od przymusu, idealizacji i głodu kontaktu.
Protokół 5 minut
„Wróć do siebie" — krótka interwencja oddechowo-mentalna na moment fali. Do użycia od razu, bez filozofii.
Próbka audio
Posłuchaj, zanim podejmiesz decyzję
Sprawdź mój sposób prowadzenia i zobacz, czy odpowiada Ci to podejście.
Sesja 00 — Wstęp. Posłuchaj, jak brzmi przewodnik, zanim zdecydujesz się na zakup.
Reset po Rozstaniu — fragment
Spiritual Alfa · Przewodnik Audio
Jak to działa?
Słuchasz sesji audio
Nie musisz siedzieć przed ekranem. Odpalasz nagranie i słuchasz tam, gdzie jesteś: w aucie, na spacerze, wieczorem.
Rozpoznajesz mechanizm
Zaczynasz widzieć, czy to naprawdę tęsknota, czy już przymus. Czy to miłość, czy głód ulgi. Czy to potrzeba kontaktu, czy utrata steru.
Używasz narzędzi
Kiedy przychodzi fala, nie improwizujesz. Masz kartę kryzysową, checklistę i protokół 5 minut.
Odbudowujesz małe dowody steru
Dziś nie piszesz z paniki, dziś nie bierzesz ochłapów, dziś wracasz do ciała, dziś wybierasz siebie trochę bardziej niż wczoraj.
Co znajdziesz
w 9 sesjach audio?
Osiem sesji głównych oraz sesja wprowadzająca, która pokazuje, jak korzystać z przewodnika.
Jak korzystać z przewodnika audio
Ustawienie procesu, formatu, narzędzi i sposobu pracy. Bez presji, bez „zaliczania kursu".
Co się z Tobą teraz dzieje
Dlaczego po odrzuceniu reagujesz tak mocno i dlaczego to nie znaczy, że jesteś słaby albo „nienormalny".
To nie tęsknota. To utrata steru
Jak odróżnić prawdziwą tęsknotę od paniki, przymusu i głodu ulgi.
Co robi Twój umysł po odrzuceniu
Ruminacja, idealizacja, katastrofizacja i obwinianie siebie — czyli dlaczego nie każda myśl jest prawdą.
Pierwsze 24 godziny: czego nie robić
Co zatrzymać od razu, żeby nie pogłębiać bólu, chaosu i późniejszego wstydu.
Reset 72 godziny: jak wrócić do siebie
Plan pierwszych dni: ciało, oddech, fakty, jedna decyzja, jedno działanie, jedno zdanie prawdy.
Godność, granice i niebranie ochłapów
Jak nie pomylić bólu z powodem do samoponiżenia. Jak przestać brać minimum i udawać, że to wystarczy.
To nie tylko ta osoba. To Twój schemat
Jak zobaczyć, co ta historia naprawdę w Tobie uruchomiła i jaki wzorzec może się powtarzać.
Powrót do siebie i dalszy kierunek
Domknięcie procesu i ustawienie dalszego kierunku: mniej zdradzania siebie, więcej spokojnej siły.
Na moment, kiedy nie potrzebujesz teorii.
Potrzebujesz hamulca.
Są chwile, kiedy nie masz siły słuchać całej sesji. Chcesz tylko nie zrobić czegoś, czego później będziesz żałować. Dlatego w pakiecie dostajesz trzy nagrania awaryjne.
Zanim napiszesz
Dla momentu, kiedy ręka leci do telefonu. Pomaga zatrzymać się i sprawdzić, czy chcesz kontaktu, czy tylko ulgi.
Fala mija
Dla momentu, kiedy emocje są tak mocne, że zaczynają udawać prawdę. Przypomina, że fala to nie decyzja.
Wróć do siebie w 5 minut
Krótki reset: oddech, ciało, fakty, jedno zdanie prawdy i jeden ruch do siebie.
Nie musisz wygrać z falą.
Masz tylko nie podejmować decyzji na jej szczycie.
Nie obiecuję Ci, że po tym
przestanie boleć.
Obiecuję coś uczciwszego.
Ten przewodnik nie zrobi z Ciebie zimnego człowieka. Nie wymaże wspomnień. Ale może pomóc Ci odzyskać coś ważniejszego:
- Ster nad własnymi reakcjami
- Większą godność w bólu
- Mniej przymusu pisania i sprawdzania
- Zdolność odróżniania tęsknoty od przymusu
- Jasność, gdzie kończy się miłość, a zaczyna głód ulgi
- Codzienne dowody, że nie musisz oddawać siebie za minimum uwagi
To nie jest program o tym, jak odzyskać was.
To jest program o tym, jak odzyskać siebie.
O autorze
Mariusz Ryciak
Spiritual Alfa
Spiritual Alfa · Founder
Spiritual Alfa to marka dla ludzi, którzy chcą więcej: spokoju, siły, wolności, kierunku, prawdy i głębszego życia.
Nie chodzi tu o toksyczną twardość. Nie chodzi o udawanie, że nic Cię nie rusza. Nie chodzi też o duchowość w kadzidełkach i cytatach z fontanną w tle.
Chodzi o coś bardziej dojrzałego:
Autor, twórca i mentor rozwoju osobistego dla ludzi, którzy chcą więcej z życia bez coachingowego lukru. Spiritual Alfa powstała z przekonania, że prawdziwa siła nie polega na tym, aby nie czuć — ale na tym, aby czuć i nadal nie zdradzać siebie.
Obserwuj mnie po ciekawe treści o męskości, rozwoju osobistym i relacjach
Wybierz swój pakiet
Ten sam przewodnik audio w dwóch wariantach. Różnica to indywidualne spotkanie 1:1, jeśli chcesz przepracować swoją konkretną sytuację.
Przewodnik audio
229 zł
jednorazowo
Program główny
- 9 sesji audio
- Materiał uczestnika PDF
- Checklista
Bonusy
- 3 nagrania awaryjne
- Karta kryzysowa
- Protokół 5 minut
Przewodnik audio + spotkanie 1:1
429 zł
jednorazowo
Program główny
- 9 sesji audio
- Materiał uczestnika PDF
- Checklista
Bonusy
- 3 nagrania awaryjne
- Karta kryzysowa
- Protokół 5 minut
Bonus Premium
45 min coaching online 1:1
Indywidualna sesja z Mariuszem Ryciakiem. Pracujemy nad Twoją konkretną sytuacją.
Najczęstsze
pytania
To, że ktoś Cię nie wybrał,
nie oznacza, że masz
przestać wybierać siebie.
Możesz jeszcze długo analizować. Możesz brać okruchy i udawać, że to nadzieja.
Albo możesz zatrzymać się. Posłuchać. Nazwać, co się z Tobą dzieje. I zacząć wracać do siebie.
Dostęp natychmiast po zakupie · Audio + PDF + Narzędzia awaryjne